Диета невесты перед свадьбой

Главная → Статьи и советы → Свадебные советы и прочие статьи

Похудение ко дню свадьбы для многих невест становится идеей фикс. Они критически и не всегда объективно оценивают свою внешность и принимают подчас неверные решения. Следует задаться вопросом: почему в течение размеренной жизни они не уделяли достаточно внимания своей фигуре, не придерживались базовых принципов здорового питания? Лишь стоило запланировать свадьбу - и тут же девушки готовы броситься в объятия сомнительных диет ради экстренного похудения. Относитесь ли и вы к числу таких невест?

Правильная диета для похудения представляет собой разработанную специалистом систему питания, в которой сбалансированы интервалы употребления пищи, учтен химический состав продуктов, их количество и кулинарная обработка. Для составления индивидуальной диеты диетологу необходимы данные о состоянии здоровья человека, может потребоваться биохимический анализ крови, УЗИ внутренних органов, заключение эндокринолога и других узких специалистов.

То, что подходит одному человеку, может принести вред другому. Обязательно учтите это и еще раз подумайте, стоит ли вам устраивать недельную голодовку или следовать каким-либо экстренным диетам для похудения без консультации специалиста. Следствием неправильного питания непосредственно перед свадьбой может стать не только потеря веса, но и повышенная утомляемость.

Почему голодание часто производит обратный эффект? Организм охотнее будет расставаться с накопленным "добром" в ситуации без стрессов и сильных нагрузок. Голодание - это стресс. Сначала тело лишается некоторой массы, за счет которой и функционирует, однако впоследствии, когда питание возобновится, оно с удвоенной скоростью будет накапливать потерянное на случай повторения голодания в будущем.

Невестам следует остерегаться голодовок во имя худой фигурки еще и потому, что их организм лишается ценного материала для поддержания молодости, красоты кожи, густых волосы и крепких ногтей. Все ли готовы платить такую высокую цену за быстрое похудение?

Если вы располагаете 2-3 месяцами до даты свадьбы, можно обратиться к диетологу. Если же такой возможности нет, то скорректируйте свое питание и образ жизни. Чтобы похудеть, необходимо расходовать энергии больше, чем потреблять. Советуем взвешивание заменить измерением параметров фигуры сантиметром, поскольку килограммы могут меняться качественно - именно к этому и стремятся все невесты.

скорректируйте свое питание

Обогатите свой рацион разнообразными овощами, такими как белокочанная, пекинская и цветная капуста, брокколи, томат и перец, баклажан, кабачок, патиссон, тыква, кукуруза, фасоль, спаржа, морковь, редис, лук и пр. Привычный гарнир из картофеля либо спагетти можно заменить упомянутыми выше овощами. Мясные и морские продукты должны быть преимущественно нежирными. Если сложно отказаться от десертов, то пусть они будут максимально полезными для вашей красоты и здоровья. Речь о фруктах и молочных продуктах. Если вы хотите пить, то утоляйте жажду чистой водой, но не газированными напитками, сладким чаем и кофе.

Так хочется сделать талию тоньше, чтобы ваше свадебное платье смотрелось на фигуре еще лучше! Питайтесь маленькими порциями, распределив их в течение всего дня, а не раз в сутки, растягивая размеры желудка большим количеством пищи.

Большую роль в процессе похудения играет кулинарная обработка продуктов. Употребление их в сыром виде или приготовление блюд на пару - идеальные варианты; тушеные продукты полезнее жареных. Желательно исключить из меню копчености, консервы и маринады, а также такие популярные соусы, как кетчуп и майонез.

Очень важно слушать и слышать свой организм, но при этом уметь сохранять золотую середину. Если вы очень хотите что-то съесть, то не стоит себе в этом отказывать. Большинство популярных диет исключают шоколад, сладкие пирожные и торты. Тем не менее, небольшое пирожное с заварным кремом, скушанное в первой половине дня, не скажется на фигуре.

Будет неправильным не сказать о дополнительной физической нагрузке, без которой ни одна диета для похудения не будет эффективной. К вашим услугам фитнес-клубы, бассейны, тренажерные залы и самая доступная физическая нагрузка - это утренняя зарядка и вечерняя пробежка. Ценность имеют ряд spa-процедур в салонах красоты и контрастный душ, начать прием которого никогда не поздно.

не отказывайте себе в удовольствии за праздничным столом

Разумеется, решать только вам: ограничиться овощными салатами и фруктами либо попробовать самые вкусные блюда из меню. Однако не будьте очень строги к себе и не отказывайтесь от первых кусочков свадебного торта или пирожных. Они символизируют сладкое начало семейной жизни. Как можно отыграть великолепную свадьбу и не попробовать огромный десерт, приготовленный в вашу честь?